O desenvolvimento pessoal é um processo que envolve crescimento e mudança. Ele é essencial para a nossa vida, uma vez que nos permite melhorar em vários aspetos da nossa vida, não só no que diz respeito à nossa personalidade, como também no que concerne às nossas habilidades. Por isso, além de trazer muitas vantagens para a nossa vida pessoal, também é muito vantajoso para o nosso progresso profissional.
Os benefícios do desenvolvimento pessoal são muitos, desde uma maior satisfação com a vida em geral, maior resiliência, até a um melhor desempenho no nosso trabalho, com a aquisição e desenvolvimento de habilidades e capacidades essenciais para o sucesso na nossa carreira.
Lutar pelo teu desenvolvimento pessoal vai fazer com que te tornes a melhor versão de ti mesmo, fazendo com que alcances todo o teu potencial a vários níveis.
Neste artigo vais descobrir o que é o desenvolvimento pessoal, porque é tão importante na nossa vida, assim como os passos mais importantes para alcançá-lo.
O que é Desenvolvimento Pessoal e qual a sua importância?
O desenvolvimento pessoal é o processo de nos melhorarmos a nós mesmos em vários aspetos, não só em relação às nossas competências e habilidades, mas também no que diz respeito a aspetos psicológico, físico, espiritual e social. Trata-se de atingirmos o nosso potencial máximo, abrangendo também comportamentos, atitudes, e até traços de personalidade.
O objetivo é melhorar a qualidade de vida, ao passo que se desenvolvem habilidades pessoais importantes, as quais são indispensáveis para a realização de projetos, sonhos e aspirações pessoais. Para tal, é crucial que se trabalhem alguns aspetos, entre os quais destacamos:
- Autoconsciência
- Autoconhecimento
- Autoestima
- Reconhecimento de pontos fortes e pontos fracos (trabalhando com o intuito de colmatar os pontos fracos e acentuar os pontos fortes)
- Desenvolvimento de novas habilidades, incluindo sociais, e competências
- Adoção de um estilo de vida saudável
Assim, é fundamental desenvolver atividades que trabalhem cada uma destas competências, de forma a que sejamos capazes de refletir sobre nós próprios e possamos ter uma maior consciência de como respondemos em diferentes situações.
Trabalhar para melhorar estes aspetos traz muitas vantagens, incluindo uma maior autoconfiança e produtividade no trabalho. Assim, não só vais melhorar enquanto pessoa, mas também vais melhorar enquanto profissional.
Além disso, ao trabalhar o desenvolvimento pessoal, conseguimos perceber onde queremos chegar (e como vamos fazer esse percurso), pois temos uma visão mais clara e assertiva dos nossos objetivos e do futuro.
Outra vantagem é que vais desenvolver outras habilidades pessoais, como a comunicação e a criatividade, por exemplo. Nesse sentido, vais ficar mais motivado, satisfeito com quem és e pelo que fazes, e, consequentemente, mais perto de alcançar a felicidade plena.
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Desenvolvimento Pessoal e Profissional: O que têm em comum?
O desenvolvimento profissional é uma parte importante de qualquer carreira, mas, para tal, é fundamental trabalhar no desenvolvimento pessoal. Sem dúvida, quando melhoramos vários aspetos pessoais, como habilidades e competências, conseguimos ser melhores profissionais.
Por exemplo, uma pessoa que não tem capacidade para lidar com o stress, ou que seja muito resistente à mudança, dificilmente poderá ascender a cargos de liderança.
Ademais, quando temos objetivos bem definidos, quando sabemos onde queremos chegar, e qual o percurso a fazer, conseguimos traçar planos concretos para alcançá-los. Portanto, sermos bons profissionais depende também do nosso nível de autoconhecimento e desenvolvimento, até porque o esforço que fazemos é direcionado para os nossos objetivos e não desperdiçamos energia com ações que pouco, ou nada, vão melhorar o nosso desempenho.
Além disso, o desenvolvimento pessoal permite-nos medir as expectativas que temos em relação a nós mesmos, mas também as expectativas que os outros têm em relação a nós. Assim, conseguimos aproximar as expectativas da realidade e, por conta disso, evitamos muitos momentos de frustração por não conseguirmos alcançar objetivos que, na realidade, não eram realistas.
Como montar um Plano de Desenvolvimento Pessoal?
Embora possa parecer uma tarefa hérculea, trabalhar o desenvolvimento pessoal não é um bicho de sete cabeças. Basta incorporar hábitos simples que te vão ajudar a crescer como pessoa e profissional. Ter um plano de desenvolvimento pessoal é essencial nesse caminho, até porque precisas saber onde chegar e como lá chegar.
- Começa por estabelecer objetivos realistas e realizáveis, os quais te vão manter no foco. Certifica-te de que estes não são apenas de curto prazo, mas também de longo prazo, pois são eles que te vão manter motivado semana após semana, mês após mês, e ano após ano.
- Tira um tempo para refletir sobre a tua situação atual. Parar para pensar permite-te avaliar que mudanças precisas fazer dentro de ti. Conheceres-te a ti próprio é crucial para melhorares. Como tal, é importante teres consciência dos teus pontos fracos e dos teus pontos fortes.
- A meditação, ou mindfulness, é excelente para conheceres os teus limites (físicos e psicológicos). A ideia é centrar a tua atenção no momento presente, fazendo com que a mente se concentre no teu corpo. Além de ser excelente para o autoconhecimento, é ótima para controlar o stress, melhorar a memória, desenvolver a inteligência emocional e melhorar os relacionamentos pessoais.
- Encontra uma atividade que te interesse e que te agrade, como trabalho voluntário ou yoga, por exemplo. Fazer o que gostamos faz com que a nossa motivação se multiplique e ajuda-nos a conhecer melhor ainda os nossos gostos, pontos fortes e pontos fracos que precisam ser melhorados.
- Guarda tempo também para aprender novas habilidades ou melhorar as que já tens. Este investimento em ti mesmo vai abrir-te muitas portas no que diz respeito ao enriquecimento pessoal.
- Deixa para trás as coisas que afetam negativamente o teu bem-estar mental e substitui-as por hábitos saudáveis, como o exercício físico, ler livros, ouvir música ou passar tempo de qualidade com a família/amigos.
Ferramentas úteis
Algumas ferramentas podem ser muito úteis também para sabermos quais os pontos que temos de trabalhar e quais os setores da nossa vida que mais valorizamos. De facto, nem sempre está diante dos nossos olhos o caminho para a nossa própria felicidade e, por isso, estas ferramentas podem ajudar-te nessa descoberta.
- SWOT Pessoal – Esta ferramenta é excelente para avaliarmos quais os nossos pontos fortes e pontos fracos.
- Roda da Vida (Paul J. Meyer) – Esta ferramenta permite avaliar quais são os setores mais importantes da nossa vida, assim como saber quais desses setores têm um resultado satisfatório e quais deles precisam de uma atenção maior da nossa parte.
- Diagrama de Ishikawa – Este diagrama é mais voltado para a área profissional, mas é muito útil neste processo, até porque o sucesso na carreira está atrelado ao desenvolvimento pessoal.
Melhores livros de Desenvolvimento Pessoal e Profissional
Existem centenas de livros de desenvolvimento pessoal, mas todos eles têm o mesmo objetivo: ajudar-nos a crescer como pessoas. Eles podem ser excelentes aliados no teu processo e dão-te ferramentas muito úteis para tornar o caminho do desenvolvimento (profissional e pessoal) mais rápido e fácil.
Desde melhorar as nossas relações, até desenvolver melhores hábitos de comunicação, os livros de desenvolvimento pessoal dão-nos conhecimentos importantes e trabalham a nossa autoconfiança para prosperar ao longo da vida.
Algumas das melhores escolhas incluem:
- “Think and Grow Rich” (Pense e enriqueça), de Napoleon Hill
- “The 7 Habits of Highly Effective People” (Os 7 hábitos de pessoas altamente eficazes), de Stephen Covey
- “Daring Greatly” (Coragem de ser imperfeito), de Brené Brown
- “Becoming Supernatural” (Como se tornar sobre-humano), de Dr. Joe Dispenza
Cursos de Desenvolvimento Pessoal
Por vezes precisamos de ajuda para nos mantermos focados e centrados no caminho do desenvolvimento pessoal. Embora possa parecer, à primeira vista, um caminho fácil de se fazer, a verdade é que muitas vezes ficamos perdidos, sem saber o que fazer a seguir.
Nesse sentido, frequentar um curso de desenvolvimento pessoal pode ser uma excelente forma de nos mantermos sempre no caminho certo.
Deixamos-te aqui algumas sugestões de cursos que te podem interessar:
O desenvolvimento pessoal é um processo complexo e longo. Não é algo que se consiga de um dia para o outro e, como tal, exige paciência, foco e consistência da nossa parte. No entanto, todo o esforço é recompensado quando conseguimos alcançar a autorrealização e a felicidade plena. Desejamos-te o maior dos sucessos nesta caminhada!
